健康狂人>出汗最健康

来源：百科故事网时间：2020-11-09 属于：知识百科

　　我曾在某个地方读到过这样一种观点，健康状况较好的人比较差的人出汗要多。这是真的吗？

　　研究表明，当相对运动强度近似时，有氧健康状况较好的人的确出汗较多，而且出汗较快。

　　“相对运动强度”指的是个人最大有氧能力的一个固定比率，比如80%，是由运动过程中的氧气摄入量和二氧化碳产生量测定的。要让一个健康人的运动强度达到最大有氧能力的80%，实验者就需要把健身自行车的强度或者跑步机的坡度或速度调到极高级别，而健康状况较差的人的运动强度达到最大能力的80%就用不了这么高。

　　运动生理学家对不同人进行比较时需要他们的运动强度相同，而非锻炼内容相同，因为他们要了解的是身体如何适应锻炼，以及受试者接近体力极限时的出汗、心率、耗氧量等状况，不管这一极限是什么。

　　因此，一个电视迷走100英尺（约为30米）的距离去拿信件的时候可能出的汗比马拉松选手还要多。但健康人士在同样努力逼近自己的体力极限时，他们会更多更快地出汗。其他个体差异，包括性别（男性平均出汗量要高于女性），对出汗也有影响。