健康知识百科>儿童肥胖的危害

来源：百科故事网时间：2020-11-09 属于：知识百科

　　做父母的总希望自己的孩子是个白白胖胖的娃娃，好像那才是健康的象征。其实，儿童如果过于肥胖并不好。

　　据调查，单纯性肥胖儿童多是生长在经济条件及生活环境较好的家庭中，再加上颇受长辈的宠爱，他们喜欢吃肉食和甜食，却不爱活动。这样，便形成了肥胖症。由于肥胖，儿童学走路的时间会推迟，容易出现扁平足；儿童行动较笨拙，容易疲乏。较大的儿童可出现性情孤僻、自卑感强。更严重的是，肥胖还会使儿童呼吸困难，严重者还会出现缺氧、嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫综合征。因此，要使小儿健康茁壮地成长，就必须合理营养、适量运动，保持正常的体重。

　　肥胖会影响儿童的身高

　　肥胖儿童和青少年其发育通常比同龄人早而快，所以他的身高、体重等方面确比同龄人占优势。但是一般肥胖儿童13～14岁，肥胖男童14～15岁以后就会停止生长了，就是增长，其速度也比体重正常的同龄儿童缓慢，最终身高将落后于正常同龄儿童。

　　肥胖儿童如何减肥？

　　一日三餐定时定量，每餐进食不宜过多，做到早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少；食物要多样性，粗细搭配，多食富含蛋白质的食物，避免过多进食碳水化合物和高脂肪的食物，如甜食、零食、油炸食品等；采取少吃多餐的办法；有意识地多参加体育运动、户外活动。