健康知识百科>饭后不能马上睡觉

来源：百科故事网时间：2020-11-09 属于：知识百科

　　许多人有在晚上临睡前或卧床服药的习惯，认为服完药后立即休息，能帮助药物的吸收，其实这样非常不好。因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，会影响胃的消化，不利于食物的吸收。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后，会腐蚀食道黏膜，导致食道溃疡。同时，饭后脑部供血不足，如果立即上床睡觉，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

　　正确的服药方法

　　服药时应坐着或站着，服药后不要立即仰卧，稍停留片刻，利用药物的自身重力作用快速通过食道，以免在食管内滞留，延缓药物作用。

　　除了睡觉外饭后还不宜立即做哪些事？

　　不宜立刻吃糖。糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿疾病的发生。

　　不宜立即刷牙。否则会使松弛的牙釉质受损。

　　不宜立即洗澡。洗澡会促使四肢皮肤血管扩张，血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。

　　不宜立刻看书。饭后立刻看书会使胃肠血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。