体育知识百科>跳高运动员要助跑

来源：百科故事网时间：2020-11-09 属于：知识百科

　　跳高运动员能腾起越过横杆，靠的是助跑的速度和起跳蹬地的支撑反作用力。由于速度的方向是水平向前的，而支撑反作用力是垂直（或近似垂直）向上的，所以起跳后的身体重心沿着一个抛物线轨迹运动。这个抛物线轨迹的高度，取决于起跳时的腾起初速度和腾起角（最大腾起角为90度）的大小。一般说来，应该尽可能增大这两项数值。然而，由于跳高不是单纯的垂直向上运动，越过横杆还必须有一个向前的力量；再则，还要充分利用水平速度来增大腾起初速度，因此，腾起角应小于90°。至于腾起初速度，则和运动员的素质和技术的熟练程度密切相关。腾起初速度越大，跳得就越高。当腾起角一定时，腾起初速度是起决定作用的。

　　跳高运动的起源和发展

　　跳高作为一种游戏活动可以追溯到远古时代。在古代日耳曼人中曾盛行过跳跃横排马匹的比赛，非洲的图西人还曾有过利用厚木头的跳板或石头踏跳进行的跳高游戏。

　　现代跳高运动则起源于英国，1800年举办的苏格兰运动会上，跳高即已被列为比赛项目。19世纪60年代以后，跳高在欧洲和美洲开始普及。1896年第1届奥运会和1928年第9届奥运会上，男子和女子跳高被正式列入比赛项目。

　　跳高的注意事项

　　1.注意安全。跨越式和俯卧式跳高，可在沙坑内练习，但必须事先挖好沙坑，尽量挖深点，使沙坑松软，保证落地安全。练习背越式时，一定要用海绵包。

　　2.练跳高前，先做一定数量的拉长下肢肌肉韧带的练习，躯干及腰、腹也要进行适当的幅度比较大的活动。

　　3.跳高前也可练习几次30米加速跑。

　　4.反复练习助跑与踏跳的结合。

　　5.平时应注意提高自己的腿部力量及关节、韧带的柔韧性。