身体变长_知识百科小游戏

158．身体变长

如果没有接受过专门的训练，站直后弯下腰，双手垂直放下，你很难碰到地板。如果你想让双手触碰到地板，该怎样做呢？

工具箱

动用你的胳膊和腰完成这个游戏。

游戏对对碰

（1）双脚并拢、站直，身体向前倾，手自然垂直向下，头也自然向下。

（2）努力用手触摸地板，你会发现，你无法够着地板。

（3）慢慢把腰往下压，一边压一边大口大口喘气，随着深呼吸次数的增多，你的手臂离地板的距离也越来越近了。最后，你的身体像变长了一样，手臂成功触摸到了地板。

游戏大揭秘

对身体柔韧性比较好的人来说，要完成这个动作很容易。但对身体柔韧性一般的人来说，却难以实现。大口呼气能让身体的肌肉和韧带得到放松，增强身体的柔韧性，因而手臂最终能触摸到地板。