82.为什么晚上也要刷牙

在日常生活中，许多人已经养成了早晨刷牙的习惯，好像早上不刷牙就不能吃早点，但晚上刷牙的人还不够普遍。其实，晚上刷牙比早上刷牙更重要。为什么这样说呢？

因为，人一天三餐下来，吃了不少东西，有甜的、咸的、酸的、辣的，在牙缝和牙面上存留了不少食物残渣，这些食物残渣如不及时清除掉，到了晚上，口腔里的细菌就会使这些食物残渣腐败、发酵。这样，当第二天早上，你往往会感到嘴里发腻、发臭。不仅如此，当你睡觉的时候，由于口腔活动减少，唾液的分泌也减少，口腔失去了自洁作用，细菌就会乘机繁殖。久而久之，就会发生蛀牙、牙龈炎。所以说，晚上刷牙很有必要。

为了保持牙齿的清洁卫生，正确的刷牙方法也很重要。正确的刷牙方法是采用竖刷的方法，即顺着牙缝上下刷，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷，牙齿咬合面要来回刷，牙齿的里里外外都要刷到。这样才能把牙缝中的食物碎渣刷掉。

使用的牙刷也有讲究，以两排12束毛的牙刷较好。10岁以下的孩子应用儿童牙刷。

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有不少人刷完牙后，将牙刷放在牙刷盒等密闭的器具里，以为这样很卫生。其实，这并不卫生。因为牙刷潮湿，放在密闭的器具里，很容易滋生细菌。正确的方法是，把牙刷冲洗干净后，头朝上放在漱口杯里，然后将漱口杯放在清洁通风的柜子里。

另外，发现牙刷的刷毛变散或刷毛横出时，要停止使用，以免刺伤牙龈和影响刷牙效果。一般使用2～3个月之后应换新牙刷。有的人，牙刷用了一年多甚至更长时间不换，这是不好的，对保护牙齿和身体健康都是有害的。