83.有了自卑感怎么办

自卑感是一种因过分自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感的产生，有以下几种原因：

（1）对自己感到不满。自己觉得有许多缺点，认为相貌、能力等都不如别人。

（2）身体有缺陷。

（3）生长在不理想的家庭里，如贫穷、单亲、父母有不良嗜好等。

（4）对自己要求过高。

自卑感常常使同学们的智力发展与个性发展受到压制，从而影响自己的学习。因此，同学们有必要克服随时会产生的自卑感。可试用以下办法：

（1）客观地评价自己，善于发现自己的长处。这样，就会看到自身的价值，相信自己的力量。

（2）适当地调整期望值。期望值过高，就可能经常体验到失败，从而加深自卑感。因此要根据自己的能力和水平来确定自己的目标。这样，一旦目标实现，就会看到自己的进步，反而增强信心。

（3）要正确对待自己的缺点，以勤补拙，化自卑感为积极进取的动力。

（4）努力争取获得成功的机会。在做一些力所能及的事情时，尽力争取成功，通过成功来获得自我激励，从而体验到成功的喜悦，这样有助于培养自信心。