76.沉迷网络游戏怎么办

据了解，有些小朋友沉迷网络游戏，经常一玩就是好几个小时，有的甚至到网吧去玩，发展到旷课逃学的地步。这种做法是要不得的。那么，沉迷网络游戏的小朋友，怎样才能改掉这个坏毛病呢？

（1）首先要认识到沉迷网络游戏的危害性，下决心改掉沉迷网络游戏的毛病。应当承认，玩网络游戏，在一定程度上能够起到调节身心的娱乐作用，可是一旦到了沉迷的地步，会让人产生一种精神依赖，从而对周围事物淡漠，对学习失去兴趣，进而影响自己的学习兴趣，同时，长时间沉迷网络游戏，必然挤占了自己的学习时间，从而使自己的学习受到影响。还有，长时间沉迷网络游戏，会让人过度疲劳，从而影响身体健康。相信小朋友们认识到以上的危害性后，一定会下定决心改掉自己沉迷网络游戏的坏毛病的。

（2）培养新的兴趣爱好，用有益、有趣的活动占领业余时间。“迷”，就是对一件事有兴趣，把精力和时间都用到这件事上，达到了痴迷的程度。如果一个人同时对几件事感兴趣，那么，他的兴趣和精力就会分散，自然就很难达到“迷”的程度。因此，沉迷网络游戏的小朋友，可以用有益的、有趣的其他活动来占领业余时间。如参加打篮球、打乒乓球等体育活动，参加唱歌、跳舞等娱乐活动，参加小制作、小发明等科技活动，等等。这样，用不了多久，你就可以用这些新的、有益的兴趣爱好逐渐替代或分散原来玩网络游戏的兴趣爱好，从而逐渐改掉沉迷网络游戏的坏毛病。

（3）规定玩网络游戏的时间并公布于众，请父母和同学监督。有的小朋友如果一时还不能彻底戒掉玩网络游戏的瘾，可以给自己玩游戏的时间作出规定。一般每周应控制在两小时以内，而且只有周六、周日才能玩。规定一旦作出，要严格遵守，最好把这项规定公布于众，让父母和同学知道，并请他们来监督自己。还有，在规定时间内玩游戏时，请父母或同学陪同自己一块玩，或在一旁监督，一旦时间到了，立即下网。