72.坐无坐相、站无站相怎么办

人常说：“坐有坐相，站有站相。”良好的坐姿和站姿，给人以朝气蓬勃、精神饱满和形体美的感觉。然而，在这方面，部分同学还存在着这样那样的问题，如起立或排队时，有的同学歪着头，有的同学弓着背，有的同学将手插在裤兜里……上课的时候，一些同学的坐姿也不雅观：有的趴在桌子上，有的歪着脑袋，还有的跷着二郎腿……

少年儿童正处在生长发育阶段，坐和站的姿势是否准确，对自身骨骼影响很大。因为这时候，骨骼正在钙化，如果经常弯腰弓背，天长日久，就会造成各种各样的脊柱和胸廓畸形。由此可见，少年儿童养成正确的坐姿和站姿是很重要的。那么，正确的坐姿和站姿应该是怎样的呢？

正确的坐姿是：躯干保持挺直，两肩摆平，抬头挺胸，两眼平视，两小腿与地面垂直，两脚平放在地上。如果需要伏在桌子上写字，弯曲的部位应该在臂部，而不在腰部或背部。

正确的站姿是：全身直立状态，抬头，两眼向前平视，胸稍向前挺，腹微后收，两手下垂，足跟靠拢，足尖分开。从侧面看，耳、肩、大粗隆（大腿上端突出的地方）三点在一条线上。从后面看，两肩平衡。两肩胛骨在脊柱两侧相对称。