69.爱吃零食怎么办

在日常生活中，不少小朋友都有爱吃零食的习惯。其实，这是一种不好的习惯。因为，平时爱吃零食，就会少吃主食，就无法均衡地摄取淀粉类、碳水化合物、蛋白质等，从而影响身体健康。同时，爱吃零食会导致饮食规律不正常，破坏消化功能，引起食欲减退。另外，有些小摊贩的食品，不符合卫生标准，乱吃这些零食，容易得病。那么，如何改掉爱吃零食的坏习惯呢？

首先，养成定时吃饭的习惯，吃饭时一定要吃饱吃好，这样，就可以逐渐改掉爱吃零食的习惯。

其次，抵制住诱惑，坚决不买零食。一是不让家长给自己买零食；二是自己不买零食。如果做到以上两点，就可以改变自己爱吃零食的习惯。如果有时抵制不住诱惑，可以把自己的零花钱暂时锁起来或交给家长。没钱买零食，那么，想吃零食也吃不成了。