66.怎样保护你的眼睛

近视是少年儿童中常见的一种眼科疾病。它会给学习、工作和生活带来一定的困难。因此，小朋友们一定要注意保护自己的眼睛。那么，在日常生活中，我们应该怎样保护自己的眼睛呢？

（1）看书、写字的姿势要端正，书本和眼睛的距离应保持在一尺左右。不要在走路、坐车、吃饭和躺着的时候看书。

（2）看书、写字时室内的光线要充足，不要太强或太暗，光源应在左前方。

（3）看书、看电视和用电脑的时间不宜太长，一般连续用眼60分钟就要休息片刻。休息时可以向远处眺望一会儿。有条件的话，可以多看绿色植物。

（4）不要用手或脏手绢揉眼睛，不要和患眼疾的人共用毛巾等物品。

（5）多吃含蛋白质、维生素A、维生素C和胡萝卜素等对眼睛有益的食物。如鱼、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、红萝卜、豆制品、水果等。

（6）每天坚持做眼保健操，定期检查视力。