人在运动后为什么会出现肌肉酸痛？_十万个为什么

人在运动后为什么会出现肌肉酸痛？

做过运动的人都明白，在剧烈运动之后，胳膊和腿上的肌肉都会有强烈的酸痛感。为什么会出现这种状况呢？人在运动时会带动肌肉的收缩，从而会耗费人体中储存的能量，而这种能量需要靠脂肪中糖原的分解来提供。糖原的分解要通过两种方式才能实现，一种是有氧分解，一种是无氧分解。无氧分解要比有氧分解快捷，能够快速给肌肉提供能量，但是分解出的能量比较少。我们通常做的剧烈运动都是无氧运动，在这种情况下，人体可以快速地通过无氧方式来提供能量满足肌肉收缩的需要。在无氧分解的条件下，我们的身体会产生一种叫乳酸的物质，这种物质能引发我们肌肉的酸痛感。运动得越剧烈，这种酸痛就会越严重。

你还要知道

在运动之后，身体内的乳酸会在身体内停留一段时间，并不会快速消失。如果立即静止下来，乳酸被完全消除的时间会更长。要想使酸痛感快点消除，就要做一些简单的活动，这样乳酸就会被人体所利用，有利于降低人的疲劳感。