指采取站、坐、卧等方式，肢体不动，而通过意念的专注和特定的呼吸方法，即调身、调心和调息，使身体内部产生由意念所控制的运动，从而防病去病、强身健体。属于此类的功法有因是子静坐法、内养功、六字诀、自在气功等。