指体内的内气从下丹田降至涌泉，然后上升至肛门，沿督脉运行，在头顶泥丸宫处降下，转任脉回归下丹田，即所谓大周天路线。《修真太极混元指玄图·还丹诀图》云：“自尾闻穴起，一撞三关至泥丸，合和神水，下降复还丹田，曰大还丹。”