痛风高发人群有哪些？痛风饮食注意哪些？

来源：百科故事网时间：2021-01-10 属于：痛风科普

1 痛风高发人群
2 痛风饮食注意哪些
3 缓解痛风的食物

4 痛风急性发作鉴别诊断

1痛风高发人群
　　(1)60岁以上的老年人，无论男、女及是否肥胖。
　　(2)肥胖的中年男性及绝经期后的女性。

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　　(3)高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病(如脑梗塞、脑出血)病人。
　　(4)糖尿病(主要是2型糖尿病)。
　　(5)原因未明的关节炎，尤其是中年以上的病人，以单关节炎发作为特征。
　　(6)肾结石，尤其是多发性肾结石及双侧肾结石病人。
　　(7)有痛风家族史的成员。
　　(8)长期嗜肉类，并有饮酒习惯的中老年人。
2痛风饮食注意哪些
　　(1)控制每天总热能的摄入，少吃碳水化合物：平时我们一定要注意积极的控制热量，因为热量高的食物也会导致痛风的发生。此外还要少吃蔗糖、蜂蜜，因为它们含果糖很高会加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高也要限制食用。
　　(2)减少蛋白质的摄入：我们平时还需要注意要限制蛋白质的摄入，在保证身体所需的蛋白质的同时就不要再补蛋白质了，多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类，它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶，因为它含乳酸较多对痛风患者不利。尽量少吃肉、禽、鱼类，如一定要吃，应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水，汤中嘌呤含量很高。

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　　(3)多吃碱性食品：平时我们还需要注意多吃一些碱性的食物，这样能够帮助我们有效的预防痛风的发生。如蔬菜、马铃薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品，而且具有利尿作用，对痛风患者更有利。
　　(4)保持尿量充沛：平时注意多喝水，保持尿量充沛，这样可以减少痛风的发生，平时我们还需要注意平时应多喝白开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁，不要喝浓茶、咖啡、可可等有兴奋植物神经系统作用的饮料，它们可能引起痛风发作。
　　(5)避免饮酒：酒精也会影响我们的身体健康，所以想要预防痛风，我们需要注意避免饮酒，酒精具有抑制尿酸排泄的作用、长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。
　　(6)少吃刺激食物：在日常的饮食当中，我们应该注意积极的避免吃刺激性的食物，辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经、诱使痛风发作。同时配合药物治疗、定期检查血尿酸、坚持适宜的体育锻炼、防胖减肥、增强体质和抗病能力。
3缓解痛风的食物

　　薯蓣薤白粥
　　生怀山药100克、薤白10克、粳米50克、清半夏30克、黄芪30克、白糖适量、每日1剂。先将米洗净加入切细怀山药和洗净半夏、薤白共煮、加入白糖后食用。
　　功能：益气通阳，化痰除痹。
　　防风薏米粥
　　防风10克、薏苡仁30克、水煮至薏苡仁熟、每日1剂。
　　功能：清热祛风行痹。

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　　赤豆薏仁粥
　　赤小豆50克、薏苡仁50克、熬粥服、每日1剂。
　　功能：补益脾胃、利尿渗湿。
4痛风急性发作鉴别诊断

　　1、典型的症状为关节疼痛急性关节炎多为常见。
　　2、发作时间通常在下半夜或凌晨，在生活中痛风病人需注意防范这个时间段出现的痛风发作采用及时有效地方法控制。
　　3、急性痛风病发部位主要有脚踝关节、脚趾关节、单侧关节等大关节处，此外还可出现在手部、手指、肘部等身体部位。
　　4、急性痛风发展到晚期常表现在局部皮肤颜色该变，有关节肿瘤生成，此外还有严重的关节急性及关节异常、手不能触。