痛风可以打篮球吗？痛风适合的运动有哪些？

来源：百科故事网时间：2021-01-10 属于：痛风科普

1 痛风可以打篮球吗
2 痛风适合的运动
3 痛风患者运动的注意事项（一）

4 痛风患者运动的注意事项（二）

1痛风可以打篮球吗
　　痛风最好不要打篮球。一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动,例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,出现高尿酸血症。　　　　剧烈运动使有氧运动转为无氧运动,组织耗氧量增加,无氧酵解乳酸产生增加以至pH下降等,可诱使急性痛风发作,故应尽量避免。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。　　痛风可以打篮球吗？痛风适合的运动有哪些？13 作者: 来源:

2痛风适合的运动
　　痛风适合选择一些简单运动,如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等,其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中,时间较易把握,只要合理分配体力,可以既起到锻炼身体之目的,又能防止高尿酸血症。　　痛风可以打篮球吗？痛风适合的运动有哪些？64 作者: 来源:

3痛风患者运动的注意事项（一）
　　痛风患者不宜进行长时间的剧烈运动,剧烈运动又被称作“无氧运动”,剧烈运动后会大量出汗,可导致血流量、肾血流量减低,尿酸和肌酸等排泄减少,出现一过性高尿酸血症。　　　　痛风患者运动时身体不宜受到损害,痛风患者在进行运动时,即使一些轻微的创伤,有时甚至不被察觉的损伤,比如行走、扭伤、穿鞋不适,也可导致痛风性关节炎急性发作。　　　　运动后不宜大量吃糖,有的人在运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。

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4痛风患者运动的注意事项（二）
　　运动后不宜饮酒,运动后人的身体功能会处于高水平的状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。　　　　运动后不宜马上抽烟,烟雾大量进入体内,还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳和尼古丁等物质的危害,此时抽烟比平时的危害更大,同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程,人更易感到疲劳。

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