合理食红酒膳食有助于身体健康

　　红酒是西方饮食文化中一种非常重要的酒精饮品，也是春节一种很好的送礼产品。红酒对健康的影响一直被人们所谈论，红酒含有大量的白藜芦醇，可以有效体内的自由基，增强人体，红酒也可以作为一种饮食来提高红酒的健康效果。接下来，一起来聊聊喝红酒的功效。

　　合理食红酒膳食益于身体健康

　　红酒有抗氧化效果，其中的抗氧化物质——白藜芦醇（Resver-atrol），大多存在葡萄皮及红酒中，是一种酚类物质，可对抗有害自由基。部分研究指出，白藜芦醇可降低体内坏胆固醇（LDL），同时可增加好的胆固醇（HDL）的浓度，并可降低在心脏疾病演变中重要的蛋白质产物。红酒所含的有益物质或许比人类所知更多。

　　“红酒中还有很多其它有益成分”美国宾州大学生理学教授约瑟夫·包尔表示，“关键在于分析出红酒的所有成分，了解每种成分的具体效益。”换言之，红酒的益处在科学上仍未完全解密。

　　目前关于白藜芦醇用于人体效益观察，尚停留在小型研究，例如一项40名心脏病患者的研究显示，每天服用10毫克的白藜芦醇3个月，心血管功能可获改善，但整体而言，并无长期、大规模的实验、安慰剂组对照研究。

　　红酒有丰富花青素，也含有类黄酮素，具有强化血管弹性的效果。但洛神花、茄子、樱桃、加州李、山桑子、蓝莓等同样具有丰富花青素，单以花青素来说，不必大量喝红酒。

　　食疗推荐：红酒炖苹果

　　1.材料：苹果4-6粒、冰糖50公克、肉桂棒10公克、红酒1瓶600c.c.。

　　2.作法：苹果洗净去心去籽，保留果皮后加入红酒，冰糖及肉桂，再以小火慢炖25分钟熄火，浸泡于锅内约半天入味即可食用。

　　普通红酒的酒精浓度约为8-15%，喝太多对健康毫无益处。喝太多红酒不仅会让身体发胖，还会对整体健康产生不利影响。与此同时，对酒精过敏并容易的人一定要谨慎喝红酒，以免给身体健康带来严重的影响。