经常，可以喝一点红酒

　　现实生活中有些人是长期处于的状态，辛苦了一天之后晚上还睡不着的话是非常痛苦的事情，也正是因为经常的关系，很多人也觉得生活过得特别特别的痛苦。于是在这种情况下，建议可以喝一点红酒改善。

　　红酒虽属酒类，但其本质与一般的酒略有区别，其是以葡萄为主要原料，经过发酵酿制而成的一种饮料酒，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命转于winechina.com、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外，还含有一种睡眠辅助――褪黑素。因此晚上的人可适量饮用红酒帮助自己入睡。

　　可能有人会感到疑惑，红酒中不是含有酒精吗？酒精是会造成的啊！对于这一点，专家给出的解释是，红酒确实含有一定量的酒精，但如果适量饮用，其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的。

　　我们知道，红酒是红葡萄酒的简称，其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素这种睡眠辅助，因此是可以发挥调节睡眠周期、作用。即使红酒的作用不能直接等同于葡萄，但有研究人员称，由于红酒中含有抗氧化剂和酒精，所以其所含褪黑素的数量可能会比鲜葡萄更高。因此，对晚上情况的调节可能发挥更明显的作用。

　　除了红酒中有益睡眠的成分，在心情度疲倦、郁闷时适量饮用红酒还能帮人放松身心、调节情绪。从红酒这一放松效用角度来看，它也能帮助晚上的人尽快入睡。

　　对于经常的人来说喝一点的红酒是有助于改善自己的睡眠状态，但是的原因有很多，不代表喝了红酒都能够改善。而且如果是要喝红酒改善的话，每一次也不适合喝多，睡觉之前抿一小口就可以了，喝太多也不好。